少女媽Annie

更新：已於110年2月（共入會15個月）因為工作地點換了，最近的curves走路約10分鐘覺得太遠加上離公司最近的店氣氛沒那麼喜歡，於是解約了喔～

分秒必爭之每天犧牲中午休息時間努力挪出1小時運動扣打

隨著年紀的增長，

體重真的越來越重到一個回不去的境界，

每次量體重真的會讓人覺得哭哭

懷孕前體重大概在46~49kg的我，

一扎眼過了10年體重也跟著累進增加約莫10kg，

因為總是坐辦公室，

所以肚子肥肉不段增生，

雖然一直有感覺自己正在不斷變胖，

也做過一些改善措施：

努力1－跑步

之前和欣欣、小蕙組成肥滋滋肚皮肉運動團，

每週1~3次利用晚上9點的時間跑步（大概1～2個捷運站的距離來回），

大約跑了一年的時間，

後來因為有事需要常回娘家於是放棄這項運動～

努力2－有氧舞蹈

某天，欣欣說看了小Ｓ跳舞突然想學個Zumba，

於是我們肚皮肉3人組又重操舊業（？）

以每週一天的頻率到運動中心跳Zumba、拳擊有氧、iparty，

沒有舞蹈細胞的我其實根本是在亂動而已，

根本說不上是在跳舞，

但為了跟上老師舞步每次都流一堆汗，然後回家小腿酸的要命，

持續到現在也超過２年的時間，自己都覺得驚訝

就這樣時間大概過了３年多，

體重兒看起來還是完全沒有配合銀行降息一起降低，

肚子肉也沒有要離我遠去的意思，

有一天，

站上體重計我看見了57.?kg這個驚人的數字，

這是我人生中超越大學時期在麵包店打工胖到54kg看起來圓嘟嘟的極限，

再一次來到人生體重高峰，

說起來連自己都覺得害怕（咬手帕）～

某天和現任同事說了體重增長這件彷彿看到小強一樣害怕的事之後，

平常就會在辦公室聊健身運動的同事們激起我想去健身房的意願，

是說其實有在上健身房的同事都是黃金系列的單身男女，

和我這個小孩已經上國小的太太不是同一個世界的啊～～～

總之呢！

決定鎖定上班時間中午時段約1個小時時間去運動，

我先詢問了連鎖健身房world gym和工作地點附近的幾家小型健身教室，

教練課和有氧課程費用有點讓我覺得貴，

可以花1千多元治裝，

但同樣價錢變成健身房會費或每月的課程費就覺得花不下去，

這是什麼扭曲的價值觀？？

然後就是沒有一個同事或親朋好友支持我中午運動的決定，

多數都不看好持續性，

覺得只是3分鐘熱度罷了！！！！

直到遇到當時剛加入curves三個月的大學學姊，

霹哩啪拉跟我分析了一堆優缺點，

大致歸類成下面幾點，

給和我有同樣抉擇的人參考：

優缺點是針對我自己來說，不是每個人都有相同感受喔！

優點

1.濃縮運動時間30分鐘

一進運動中心立馬開始運動，結束就離開，加上換衣服的時間前後大概只要45分鐘搞定這一切，還可以回辦公室睡午覺

2.無腦運動模式

大約有10幾台器材，30秒油壓式重訓健身器材，訓練上下半身不同部位的肌肉（因應亞洲人梨形身材所以下半身器材比較多），

速度越快重量越快，隨至著音樂節奏繞兩圈，慢慢做老人家都能參加，

比較累的時候太習慣性的運動有時候會讓我莫名發呆，

常常回神之後才開始認真ＸＤ

3.教練全程唱跳帶有氧操

一開始會跟教練約三次一對一的教學，一個月後再約一次複習，講解器材使用和拉筋伸展的方式，然後就放生讓妳自己來，

但因為永遠會有一個教練在圈圈中間，熱情帶有氧操，也會隨時糾正使用器材的姿勢，

每天有不同的主題，

星期一動態伸展、星期三拳擊輕有氧、星期四名人語錄之類的，

還有分享一些飲食和運動的撇步，所以其實運（痛）動（苦）的時間很快就會過去了～

4.每個月舉辦活動

其實主要就是鼓勵會員常常運動＋招生，所以會辦一些達到運動次數或有分享打卡、參加直播之類的抽獎活動、換禮物活動、發送運動百次t恤（加入之後才發現路上其實滿多人穿的）等等

基本上我都參加運動次數有滿就能換禮物那種，

要在ＦＢ打卡、ＩＧ打卡或google寫評論那種高調型的我就舉手直接放棄～

5.跨店運動

全世界各分店都能去，沒錯，就是全世界，聽說很多人出國都帶著會員卡去國外運動，跟星巴克馬克杯一樣搜集各城市的概念！

6.免費每月量inbaby

逼妳看清楚不來運動的後果，大部分健身房都沒有提供量測服務或是量測需要費用，curves這點我認真覺得不錯

缺點

1.營業時間很短

每家店時間不太一樣，我去那家是平日11:00-13:00、15:00-21:00、週六10:00-13:00、週日、例假日休息，

這營業時間算起來比我上班時間還短ＸＤ

還好我都中午時間去沒什麼影響，

但偶而想假日或平日晚上去就無法了～

2.沒有淋浴空間或休息區

主打快速運動，當然不希望每人平均待在店內時間太長，

大家應該是1小時內就會離開那種，

但對不化妝梳洗超快速的我其實是希望有個淋浴間能沖澡一下再乾淨回去上班，

雖然老實說不太會流汗💦（尤其冬天）～

3.各分店教練風格差異大

去過幾家分店，每家經營方式都略有不同，有的店教練不會在圈圈中間帶有氧操，就是純和大家聊聊天這樣，有的就冷冷淡淡這樣

4.價格偏高

我是108年12月入會的，當時入會費優惠1500元，月費1380元（簽2年約，原價1800元）贈送2個月，每月從信用卡扣款，

算下來平均（1500+1380*24）/26=1332/月，

以每個月大概去14次算起來，每次95/次，

今（109）年疫情期間一度不需要入會費，也有幾個月是入會費只要幾百塊的，

如果想解約退出，就要把原價月費$1800補足（補足上限是3000元）

例如

2個月後要解約，就是補足(1800-1380)*2個月=840元，

10個月後要解約，就是要補足的上限是(1800-1380)*10個月=4200元（超過3000元以3000元計算），

就沒有一般健身房轉讓會籍這種制度，

比起上教練課或單堂有氧課是便宜一些，

但相較現在很多1分鐘1元的健身房，或同事加入的連鎖健身房月費多不超過1000元（尤其是頂別人會籍得更便宜），

curves真的算貴耶！

5.服裝限制

規定只能穿有袖上衣、過膝的褲子，但我個人喜歡穿運動背心運動，所以還特地去買一般的有袖運動T恤～

6.沒有大肌肌帥哥看

這算是缺點嗎？純女性健身可是這家的主打項目呢！！

運動100次心得+效果（大約7個月）

加入會員的時候教練會問說是什麼原因想要運動，

（想要變瘦、體態變好，還是要健康之類的）

我是認真想變瘦，以看到體重的降低為目標，

所以從入會到現在我是只要有上班，每天中午一定會去運動，

最多有到20次/月，最少是放年假的1月份只去了7次，

一開始前幾個月是冬天幾乎沒流什麼汗，

直到疫情開始，整個健身中心門戶大開，冷氣都變的不涼了，加上又全程戴口罩，汗才開始瘋狂滴下來，

但也從來沒有覺得有肌肉痠痛就是了～

畢竟我實在很不喜歡跑步機或階梯機這種器材，

很多健身房的重訓器材又怕沒教練帶使用會受傷，

所以這種滿平和又無腦的運動方式認真覺得適合自己，

目前為止有2個朋友也想利用中午運動所以跟我去體驗過curves，

但他們最後都選擇了別家健身房，

一個是加入了1分鐘1元的健身房，主要是去跑跑步機，

一個是報名了單堂的ＴＲＸ有氧課～

另外，每個月量inbaby的結果是雖然只瘦了不到1kg，體脂也只降一點點，

但比較有感的是我肚子肉有變少，

腰臀比變小，還算讓人心滿意足（笑）

偶發的一些小插曲也想分享一下，

1.我去的那間分店經營得滿不錯的，會員人數應該算多，

有幾次去到現場發現客滿要抽號碼牌的，

有時候換衣間也需要等一下，

但最多沒有等超過5分鐘～

2.然後還有的時候，如果妳前面是很會流汗的大媽，

使用她剛剛離開的器材真的會有濕濕的感覺，

讓人怕怕的～

3.雖然有規定運動的時候大家要照順序繞圈圈，

但偶而還是會有滿場跑，

跳著做自己想做的器材的這種人！

結論

問我推不推這家健身中心，

只能說，如果妳和我認為的優點相符，

那就加入吧！！